不知道大家是不是经常会被不良情绪控制呢？
被不良情绪的人，
小编觉得简直像个小恶魔，
太可怕了，
比如下面这个同学，
因为面临中考，
压力太大，
没能好好调节情绪的他，
便做出了这样的事......
11月3日中午13时许，
广州一小区高空掉下数百件物品，
不仅有书本、书包，
还不乏iPad、木书架等硬质物品
哗~是谁这么“犀利”？
天女散花般……
落下的雨伞
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雪花般纸张
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被丢下的iPad，太危险了……
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据悉，高空抛物者是住在越秀区建设四马路德安大厦的一名少女，所幸物品未砸到行人。
据建设四马路一理发档口店员小陈介绍，3号13时刚过，自己正在店铺门前休息，“砰”一个儿童玩具落在面前。几秒钟后，一本书再次落下，险些砸中自己。之后，不断有书本从德安大厦落下，其中既有大开本画册，还有中学课本。
这一过程持续了近2个小时，所幸没有砸到行人。
中午记者到达现场后，仍不断有书本从大厦16楼一窗口抛出，过往行人表示担忧。
记者看到，落下的物品起初仅有课本，不一会儿，被扔下的东西越来越多，有厨具、床单被褥、iPad、画架、存钱罐等。
随后，民警和消防官兵赶至并将现场封锁。消防官兵架起气垫，防止硬物直接砸在地面上造成伤害。
14时20分，民警进入抛物者家中制止其行为，封锁也随即解除。有街坊猜测，或是该少女面临中考，学习压力太大才有此行为。
事发高楼扔东西的房间窗口（中）已被关闭。
昨日，记者从警方获悉，高空抛物的是一名16岁少女，家长表示，孩子临近中考，精神压力过大情绪崩溃，医院治疗。
太吓人了！
被不良情绪控制后经常会做出一些过激的举动。所以麦咭在这里要教给大家一些控制情绪的好方法~让每个人都能成为自己情绪的主人哟~~
如何控制自己的情绪
1自我控制锻炼坚强的意志，能够在一定程度上控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你感到气愤难消时，就在心中暗颂英文26个字母以制怒；著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌头放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。
2自我转化有时，产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在坏情绪之中，从而将情绪转化。
3自我发泄消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以运动发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。
4暂时避开当情绪不佳时，去看看电影，打打乒乓球，或者漫步于林间小径，或者游泳、划船等。改变一下环境，离开你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放不良情绪。
5幽默治疗幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁。
当然，
要真正做到遇事不怒，
还得从平时加强自我道德修养、
培养良好性格、
保持乐观向上的精神等入手，
这样才能够防“怒”于未然。
如果你实在是愤怒，
那么就试着微笑吧
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